网友提问：
瑜伽的好处有哪些？
优质回答：
对于女人而言，坚持练瑜伽好处多多，不仅仅是在减肥瘦身、增强免疫力和抵抗力的功能上，更多的是增加自信、减轻压力、提升记忆力。想知道女性常练瑜伽的好处还有哪些吗？接下来就跟着Nice瑜伽馆一起来详细地了解下女性坚持练瑜伽的十大好处吧，为了你的身体健康，为了你的美丽大方，练瑜伽可是上上之选哦。
其他网友观点
这是个非常有意思的问题。
因为每个人开始习练瑜伽，目的各不相同，有的人想要调理身体，有的人想调节能量，有的人想改变头脑的状态，还有人是奔着灵性的目标来的。而瑜伽的特质就在于它可以调节到以上所有层面，这也是为什么瑜伽适合所有人。
而练完瑜伽后会变成什么样子，完全看“你练瑜伽的目的是什么”（你为什么练瑜伽）。
比如说，有人练瑜伽是为了减肥，控制体重，瑜伽可以帮你做到。而且不需要过于严苛地控制饮食，还可以帮助你长时间维持心仪的体重。
可能你的目标，是让身体更灵活，由内而外地柔软，或者打造适宜地肌张力，瑜伽也可以帮你做到。
对于那些正深受失眠的困扰，或者遭受腰疼背痛的人，瑜伽也完全可以辅助调理好类似这些问题。
或者你想提升能量，瑜伽中有呼吸控制法，可以帮助个人提升能量状态。
可能你特别想让头脑既安静又愉悦。瑜伽对此的功效是极好的。瑜伽哲学认为，一个人如果头脑状态不好，他的身体和能量，不可能好得起来。瑜伽特别重视头脑，瑜伽当中所有的练习，其实都可以调节到头脑，帮助头脑更为愉悦、宁静。
而对于那些奔着灵性修行而来的人，瑜伽可以帮助大家建立对于灵性的认知。既可以让个人自助，又可以对社会更有益。
这就是为何瑜伽被称为“生命的科学”。
练完瑜伽后会变成什么样子？关键在：你想要成为什么样子？
其他网友观点
不练瑜伽的理由有很多，练瑜伽一个理由就够了！
买了瑜伽垫，准备开始瑜伽啦，
朋友说瑜伽需要拉韧带，会疼！
然后！瑜伽垫就消失在我的生活！
打算去瑜伽馆跟着老师学，准备办卡，
高温瑜伽更好塑身。
朋友说高温瑜伽不好，
强迫身体出汗的，
然后…
我的瑜伽就没有然后了…
瑜伽可以磨练意志，摒除杂念
让自己变得更柔心！
朋友说，你看他们练的时候扭曲的程度，
岂是你这种硬骨头能做到的？
万一瑜伽没练成，骨折了怎么办？
天啦噜！我还是不要瑜伽了！
瑜伽可以磨练意志，摒除杂念
让自己变得更柔心！
朋友说，你看他们练的时候扭曲的程度，
岂是你这种硬骨头能做到的？
万一瑜伽没练成，骨折了怎么办？
我的天哪！我还是不要瑜伽了！
出门转角处看见卖烤串儿的，
朋友心花怒放：老板！十串大肉串！
我赶忙补上一句：老板我的多放辣椒！
都聊到这了，你就是怕瑜伽，就喜欢吃！
你怎么不怕宵夜油脂带来的胖了？！
你怎么不怕应酬喝酒后的头疼欲裂了？
你怎么不怕高血脂高血糖带来的病症了？
给那些不瑜伽还劝你不要瑜伽的人看看！
瑜伽的你，还是照样的吃，每天吃的都是悦性食物。
瑜伽的你，还是照样还怕疼，
怕的不是肌肉疼，就怕应酬头疼。
瑜伽的你，没有骨折瘫痪，
却因瑜伽摆脱颈椎病，各种痛。
瑜伽的你，圈子没变小，
反而那些伽人们来自各行各业，
打开你的交际圈。
在你坚持练习瑜伽后，也许会出许多汗水，但身体是舒畅的，心灵是通透的，就像雨后的第一缕阳光投射到你那满是汗水的脸庞时，你瞬间就欣喜若狂，在经历苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己!
其他网友观点
练习瑜伽体位法的第一个好处就是，它能给你健康无患、体质过人的好身体。如果你再勤奋些，塑造一副肌肉紧实，纤细均匀的好身材也绝非难事。长期练习，它还能给你意想不到的心灵收获——你会变得更加淡定平和，敏锐自律，更有气质。
功效有以下几点：
1、塑身美体
几乎所有的瑜伽体式都能激发身体的潜力和生命活力，长期坚持，能塑造出傲人的好身材。
2、减脂瘦身
瑜伽体位法讲究呼吸的配合和持久的坚持，因此它的减肥功效平稳而长久，能有效避免反弹。
3、治疗疾病
长期坚持可以提升体质，增强人体免疫力，调节器官功能，消除不良情绪，矫正不良体态，促进体内循环并有针对性的消除病患。
4、排毒美肤
瑜伽能全方位的排毒，身体无毒，自然就能皮肤紧致，颜面莹润。
5、修身养性等
其他网友观点
练瑜伽是一种很好的修养身心的方式，一般是不会怎么减肥的，而是会纠正体态，很多人也是直接在练瑜伽几个月之后，身形发生了很大的变化，常见就是体型变得好多了。
1、只要你能坚持练瑜伽，不但身体好，而且心情起色也会大大改善，这些都是化妆品做不到的！
2、瑜伽不同于传统的减肥方式，它需要长期坚持，并且搭配合理的饮食。一般练瑜伽的女性们在三个月之后会感受到身体的变化，这种变化可能不会反映在你的体重指数。
3、瑜伽能够拉长你的肌肉线条，让身体看起来更加匀称，这就是为什么瑜伽受到欢迎的原因。
4、瑜伽的动作有比较强的针对性，它能够让你的各部分肌肉得到不同的训练。如果你单独想瘦腿，那就多做一些瘦腿的动作即可。
能坚持练瑜伽的人，都是很有耐心的人，通常情况下，练瑜伽的人皮肤会变得很好，身形特别的好，不会有弯腰驼背的情况，其实这就是瑜伽的魅力。
其他网友观点
我刚接触瑜伽的时候，就是冲着减肥去的。
结果真的减肥成功了。半年减掉36斤。
因此形成了运动的习惯，停不下来，
就报了瑜伽教培班，拿到了教练证书。
我感受到的瑜伽带给自己的好处，
除了减肥成功，重拾信心外，
更重要的是收获了开朗的心态和良好的睡眠。
有了信心，做其他事情都不怕苦，不怕累。
爱运动的人，负面的情绪仿佛都通过毛孔，
跟着汗水一起排出去了。
我以前被失眠长期困扰，晚上睡不着，早上醒得早，
练了瑜伽后，身体舒展了许多，加上开朗的心态，
现在睡眠质量不敢说如婴儿般优质，
起码恢复正常了，这就足够欣慰了。
网上其他千篇一律的瑜伽好处，就不多说了，
以上是我个人的切身经验（图片是我本人），
一家之言，供参考。
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